Link Honey 링크허니

안녕하세요, 링크허니입니다.우리는 늘 편안함을 추구하며 살아갑니다. 따뜻한 이불 속에서 늦잠을 자고 싶고, 복잡한 문제보다는 쉬운 길을 택하고 싶어 합니다. 하지만 혹시, 이러한 편안함이 오히려 당신의 성장을 가로막고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 사람들이 불편함을 위험 신호로 여기며 피하려 하지만, 사실 불편함은 당신을 더 나은 방향으로 이끄는 강력한 성장 신호입니다. 불편함, 당신의 숨겨진 힘우리는 편안함을 추구하도록 설계된 세상에 살고 있습니다. 클릭 한 번으로 음식이 배달되고, 스트레스 없는 삶이 행복의 전제 조건처럼 여겨집니다. 하지만 불편함은 정말 피해야 할 적일까요? 심리학자 Carol Dweck은 성장 마인드셋(Growth Mindset)에 대해 이야기하며, 도전과 실패를 받아들이는 ..

안녕하세요, 링크허니입니다.혹시 이런 경험이 있으신가요? 친구나 동료와 진지한 이야기를 나누려고 했는데, 상대방이 갑자기 화제를 돌리거나 자리를 피하는 상황 말입니다. 아니면 누군가가 고민을 털어놓았을 때 당신이 열심히 조언을 해줬는데, 오히려 그 사람이 점점 거리를 두기 시작했던 적은 없으신가요?현대 사회에서 우리는 수많은 사람들과 연결되어 있지만, 정작 깊은 대화를 나누는 관계는 점점 줄어들고 있습니다. 심리학 연구에 따르면 인간관계에서 가장 어려운 부분은 마음을 알지 못하는 것이며, 이는 깊이 있는 소통을 방해하는 주요 원인이 됩니다.저 역시 이런 경험을 했습니다. 몇 년 전, 저는 진정한 소통을 추구한다고 자부했던 사람이었습니다. 하지만 어느 날 깨달았습니다. 제가 '도움'이라고 생각했던 행동들이..

당신의 내면에 숨겨진 보석을 찾아서안녕하세요, 링크허니입니다."왜 나는 항상 이런 식일까?" 거울 앞에서 한숨을 쉬며 스스로를 자책했던 경험이 있으신가요? 직장에서 좋은 평가를 받아도 '내가 운이 좋았을 뿐'이라고 생각하거나, 친구들의 칭찬을 들어도 '그냥 예의상 하는 말'이라고 여기는 자신을 발견한 적은 없으신가요?이런 경험은 결코 당신만의 이야기가 아닙니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 자존감 부족으로 인해 삶의 만족도가 떨어지고 있습니다. 연구에 따르면 자존감이 높은 학생들은 낮은 학생들에 비해 대학 성적이 좋으며, 자존감은 자신감과 자기효능감과 정적이고 유의미한 관계에 있다고 밝혀졌습니다.하지만 여기서 중요한 사실 하나를 말씀드리고 싶습니다. 자존감은 타고나는 것이 아니라 학습되고 발달할 수 있는..

음악, 연결의 생물학적 초대음악은 단순한 소리가 아닙니다. 그것은 사람과 사람, 감정과 감정, 그리고 인간과 하나님을 연결하는 강력한 다리입니다. 뉴욕의 어느 봄날 밤, 샌디훅 프라미스(Sandy Hook Promise) 자선 행사있었습니다. 2012년 샌디훅 초등학교 총기 난사 사건으로 사랑하는 이를 잃은 가족들이 설립한 이 단체는 총기 폭력 예방과 정신 건강 옹호를 위해 1,800만 명 이상의 사람들에게 "징후 알기(Know the Signs)" 프로그램을 통해 교육을 제공해왔습니다. 그날 저녁, 슬픔과 희망이 공존하는 공간에서 음악이 울려 퍼졌습니다. 패티 스미스의 "People Have the Power"가 연주되자 낯선 이들이 손을 맞잡고, 눈물을 닦으며 리듬에 몸을 맡겼습니다. 그 순간, 음악..

미루기, 정말 게으름일까?안녕하세요, 링크허니입니다."할 일이 산더미인데, 왜 자꾸 미루게 되는 걸까?" 이 질문은 많은 이들이 스스로에게 던지는 고민입니다. 미루기는 단순히 일을 늦추는 습관이 아니라, 우리의 집중력, 목표, 시간 관리, 그리고 감정 상태가 얽힌 복잡한 문제입니다.최근 연구에 따르면 고등학생과 대학생의 87%가 자신을 미루는 사람이라고 답했으며, 성인의 15.6%만이 절대 미루지 않는다고 주장했습니다. 이렇게 많은 사람들이 경험하는 미루기가 과연 단순한 성격 결함일까요?미국 심리학회(APA)의 2010년 연구에 따르면, 약 20%의 사람들이 만성적으로 미루는 습관을 가지고 있으며, 이는 스트레스 증가와 생산성 저하로 이어진다고 합니다. 하지만 미루기는 성격적 결함이 아니라, 좀 더 근본..

안녕하세요, 링크허니입니다. 여름이 다가오면 마음이 설렙니다. 따스한 햇살, 푸른 바다, 그리고 끝없는 가능성의 계절. 어린 시절 여름방학의 해방감은 성인이 된 지금도 우리를 설레게 하죠. 통계에 따르면, 우리나라 사람의 약 60%가 여름 휴가를 계획하며, 그중 70%가 최소 한 달 전부터 세부 일정을 짠다고 합니다. 하지만 이 치밀한 계획이 오히려 우리의 경험을 제한할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?계획은 우리 삶에 구조와 안정감을 주지만, 과도한 계획과 그에 따른 기대는 오히려 새로운 경험의 문을 닫아버릴 수 있습니다. 예를 들어, 작년 여름 저는 친구들과 함께 제주도로 즉흥 여행을 떠났습니다. 숙소도, 일정도 정하지 않은 채 떠난 그 여행은 예상치 못한 만남과 자연의 아름다움으로 가득 찼죠. 반면..

안녕하세요, 링크허니입니다.“고기 좀 그만 먹으라니까, 뇌에 안 좋대!”누구나 한 번쯤은 가족이나 친구로부터 이런 얘기를 들어본 적 있으실 겁니다. 하지만 붉은 고기를 무조건 피해야 할까요? ‘몸에 해롭다’는 이야기 뒤에 숨겨진 진짜 과학은 무엇일까요?붉은 고기는 인류의 식탁에서 수백만 년 동안 중요한 자리를 차지해 왔습니다. 스테이크 한 조각, 잘 구운 소고기, 혹은 할머니가 끓여주신 고기 스튜의 따뜻한 기억은 많은 이들에게 공감을 불러일으킵니다.저 역시 어린 시절, 가족 모임에서 먹던 갈비찜의 풍미를 잊을 수 없습니다. 하지만 최근 들어 붉은 고기가 건강에 미치는 영향에 대한 논란은 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 특히 붉은 고기가 인지 기능 저하나 정신 건강 문제와 연관이 있다는 연구들이 주목받고 있..

침묵 속의 고통, 남성 피해자의 현실“남자가 맞고 살다니, 그럴 리 없어.”“그건 그냥 부부싸움이지, 학대는 아니야.”이러한 말들은 남성 피해자들이 자신의 고통을 외면당하는 현실을 단적으로 보여줍니다. 사회적 통념과 고정관념은 남성들이 가정 내에서의 폭력 피해를 인정받기 어렵게 만들고 있습니다. 그러나 현실은 다릅니다. 남성들도 여성으로부터 신체적, 정서적, 성적 폭력을 경험할 수 있으며, 이러한 피해는 심각한 심리적 후유증을 남깁니다.한 통계에 따르면, 대한민국에서 2023년 가정폭력 신고 건수는 약 2,438건에 달했으며, 이 중 남성 피해자가 차지하는 비율은 명시적으로 집계되지는 않았지만, 점차 증가하는 추세로 보고되고 있습니다. 미국의 경우, 국립가정폭력핫라인(National Domestic Vi..

현대 부모들의 공통된 고민저녁 식탁에서 아이가 스마트폰을 내려놓지 않아 실랑이를 벌인 경험이 있으신가요? 아니면 태블릿을 빼앗으려 하자 아이가 울음을 터뜨려 당황스러웠던 적은 없으신가요? 만약 이런 상황이 낯설지 않다면, 여러분은 결코 혼자가 아닙니다.최근 연구에 따르면 십대들은 하루 평균 8시간을 화면 앞에서 보내며, 이는 2015년보다 2시간이 증가한 수치입니다. 8-12세 어린이들도 하루 5시간 30분을 디지털 기기에 할애하고 있어, 10년 전보다 1시간 늘어났습니다. 이러한 통계는 단순한 숫자가 아닙니다. 우리 아이들의 일상이 얼마나 디지털 중심으로 변화했는지를 보여주는 현실적인 지표입니다.많은 부모들이 자녀의 과도한 화면 사용에 대해 우려하면서도, 정확히 어떻게 접근해야 할지 몰라 혼란스러워합니..

작은 몸에 큰 짐을 진 아이들, 그리고 가족들안녕하세요, 링크허니입니다.병원 진료실에서 의사의 설명을 들으며 머릿속이 하얗게 변했던 순간, 혹시 꿈이 아닐까 하는 마음으로 현실을 부정하고 싶었던 그 시간들을 기억하십니까? 만성 질환을 앓고 있는 어린이를 둔 가족이라면 누구나 경험하는 감정입니다.질병관리청의 2023년 통계에 따르면, 국내 18세 미만 소아청소년 중 약 28.7%가 하나 이상의 만성질환을 앓고 있다고 보고되었습니다. 이는 4명 중 1명 이상의 어린이가 장기간에 걸친 치료와 관리가 필요한 상황에 놓여있음을 의미합니다. 단순히 숫자로만 봤을 때도 결코 적지 않은 비율이지만, 실제로는 각각의 가족이 겪고 있는 현실적인 어려움과 정서적 부담을 담고 있는 중요한 지표입니다.많은 부모들이 자녀의 만성..