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손톱 물어뜯기, 단순한 습관이 아닙니다

안녕하세요? 링크허니입니다.혹시 무심코 손톱을 물어뜯고 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 많은 사람들이 불안하거나 지루할 때 손톱을 물어뜯는 경험을 합니다. 하지만 습관적으로, 멈추기 힘들 정도로 손톱을 물어뜯는 행위는 단순한 버릇이 아닌, 심각한 문제일 수 있습니다.흔히 간과되지만, 만성적인 손톱 물어뜯기(onychophagia)는 신체적, 심리적으로 상당한 고통을 야기하는 '신체 중심 반복 행동 (Body-Focused Repetitive Behavior, BFRB)'의 일종입니다. 마치 머리카락을 뽑는 발모벽이나 피부를 뜯는 피부 벗기기 장애처럼, 손톱 물어뜯는 행위 역시 임상적인 관심과 이해가 필요한 질환입니다. 간과하기 쉬운 고통, 오니코파지아(Onychophagia)우리는 종종 스트레스 해소..

경외심이 위기의 시기에 우리를 치유하는 데 어떻게 도움이 되는가

“이토록 압도적인 감정이 우리를 살릴 수 있을까?” 안녕하세요? 링크허니입니다.우리는 살아가면서 예측 불가능한 위기의 순간들과 마주하게 됩니다. 자연재해와 같은 거대한 역경 앞에서 인간은 때때로 무력감을 느끼지만, 동시에 놀라운 회복력과 타인을 향한 따뜻한 연대를 보여주기도 합니다. 이러한 위기 상황 속에서 우리를 일으켜 세우고 치유하는 강력한 힘 중 하나가 바로 경외심입니다.그리고 그 순간, 경외심이 단순히 “감탄”을 넘어서 치유와 회복을 이끄는 실질적인 감정이라는 사실을 깨달았습니다. 위기의 순간, 경외심은 어떻게 우리의 마음을 바꾸는가1. 경외심은 생존 본능을 넘어선 공감의 원천입니다경외심(驚畏心)은 심리학적으로 ‘자신을 초월한 어떤 거대한 것과 마주하며 느끼는 감정’으로 정의됩니다. 이것은 때로는..

자폐증 환자는 트라우마를 다르게 경험하는가? 우리가 아는 것과 모르는 것들

같은 사건, 다른 반응 – 왜 자폐인은 다르게 느낄까? 안녕하세요? 링크허니입니다.“왜 자폐인들은 삶이 그렇게 힘들어 보일까?”이런 질문을 들으면 마음이 복잡해집니다. 우리가 어떤 사건을 ‘트라우마’로 경험하는 방식은 누구나 다릅니다. 그러나 자폐증을 가진 사람들은, 일반적인 사람들과는 ‘정말’ 다르게 반응할 수 있습니다. 이는 단지 감정의 문제만이 아니라, 감각과 정보처리, 기억 부호화, 그리고 사회적 지지 구조와도 깊이 연결되어 있습니다. 자폐증과 트라우마는 이제 분리해서 논의하기 힘든 주제가 되었습니다.이번 글에서는 자폐증 환자들이 왜 트라우마를 다르게 경험하는지를 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 정리하고자 합니다. 자폐증과 트라우마가 얽히는 방식1. 자폐인은 더 많은 트라우마에 노출된다연구에 ..

보톡스를 다시 생각해야 하는 7가지 설득력 있는 이유

젊음을 향한 끝없는 여정, 그 안의 불편한 진실 안녕하세요? 링크허니입니다. 요즘 공항이나 도심의 번화가를 지나가다 보면, 그 모습은 분명 변했습니다. 매끈한 이마, 움직이지 않는 미소, 마치 시간이 멈춘 듯한 얼굴들이 하나둘 늘어나고 있습니다. 특히 놀라운 점은 그들 중 상당수가 이제 막 성인이 된 젊은 층이라는 사실입니다. 시골에 살다 보니 평소에는 이런 모습을 자주 접하진 않지만, 도시를 방문할 때마다 그 변화의 속도에 적잖이 놀라게 됩니다.우리는 왜, 그리고 어떻게 이토록 '변하지 않음'을 추구하게 되었을까요?주름은 잘 살아온 삶의 기록입니다. 이 말에 공감하신다면, 지금부터 소개할 ‘보톡스를 다시 생각해야 하는 7가지 설득력 있는 이유’에 조금 더 귀 기울여 보시길 권합니다. 이것은 판단이 아닌..

조준선 속의 자폐증: 과학과 오해 사이에서 길을 찾다

잘못된 조준선, 위험한 믿음 안녕하세요? 링크허니입니다.“자폐증은 백신 때문이라던데, 맞는 말인가요?”이 질문은 의외로 자주 듣게 되는 말입니다. 백신 접종을 앞둔 부모들이 두려워하는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 이 ‘의심’에서 비롯됩니다. 하지만 이 믿음은 과학적으로 이미 철저하게 반박된 신화에 불과합니다.2025년 4월 14일, 로버트 F. 케네디 주니어 보건복지부 장관은 자폐증의 “진짜” 원인을 찾기 위한 연방 계획을 발표했습니다. 문제는, 케네디 장관이 이전부터 백신-자폐증 연관설을 주장해왔다는 점입니다. 대통령까지 “인공적인 것”에 의심을 표명하며 이 주장을 묵인하자, 대중의 관심은 또다시 오래된 음모론으로 기울고 말았습니다.하지만 이 글에서는 그 조준선을 정확히 되돌리고자 합니다. 자폐증의 ..

이제 어떻게 해야 할까? 이혼 후 첫 번째 질문

"이제 어떻게 해야 하지?" 감정의 소용돌이에서 시작되는 질문 안녕하세요? 링크허니입니다. 결혼 생활이 끝난 후, 사람들은 종종 법적 절차보다 먼저 마음속에서 울리는 질문 하나를 떠올립니다."이제 어떻게 해야 할까?" 혹은 "이걸 어떻게 극복할 수 있을까?"이 질문은 이혼이라는 감정적 지진을 맞은 후 가장 자연스럽고 인간적인 반응입니다.예상했던 이별이든 갑작스러운 결정이든, 그 충격은 삶의 균형을 송두리째 흔들 수 있습니다.한동안은 아침에 눈을 뜨는 것조차 버겁게 느껴질 수 있습니다. 많은 분들이 이런 감정을 겪었고, 저 역시 그중 한 명이었습니다.‘이혼’이라는 단어가 아직 생소하게 느껴지고 마음의 중심을 잃은 채 하루하루를 버티고 있습니까?이 글에서는 이혼 후 회복을 위한 다섯 가지 실천 가능한 단계를..

인간을 움직이는 15가지 힘 : 더 나은 리더와 소통가가 되기 위한 심리적 통찰

왜 인간의 동기를 이해해야 하는가? 안녕하세요? 링크허니입니다."사람들은 왜 어떤 말에는 감동하고, 어떤 말에는 등을 돌릴까요?"회의실, 무대 위, 팀 브리핑, 또는 단 한 줄의 메시지에서조차 사람을 움직이는 힘은 항상 다르게 작동합니다. 인간은 단순한 논리로만 움직이지 않습니다. 때로는 사랑에, 때로는 두려움에, 때로는 놀이에 이끌려 반응하죠. 이러한 힘을 이해하지 않고는 설득도, 감동도, 변화도 어렵습니다.Aunger 외(2024)의 사례 연구에 따르면, 사람을 움직이는 동기에는 15가지 주요한 힘이 존재한다고 합니다. 이 힘은 때로는 독립적으로, 때로는 서로 얽혀 작동하며, 우리가 소통할 때 반드시 염두에 두어야 할 요소들입니다. 인간을 움직이는 15가지 힘과 그 이유다음은 Aunger 외 연구에서..

상사와의 관계를 악화시키는 10가지 오해 – 일 잘하는 사람도 빠지는 함정들

일 잘하는 사람도 왜 상사와 갈등을 겪을까? “나는 내 일만 잘하면 되는 줄 알았다.”많은 직장인들이 이렇게 생각합니다. 하지만 실제로 조직 내 성공의 열쇠는 단순한 성과가 아니라 *‘관계’*에 있다는 사실을 알고 계셨나요?직장 내 인간관계, 특히 상사와의 관계는 업무만큼이나 중요한 요소입니다. 실제로 하버드 비즈니스 리뷰(Harvard Business Review)의 연구에 따르면, 직장 내 스트레스의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 ‘직속 상사와의 갈등’이라고 합니다.그렇다면, 우리는 왜 상사와의 관계에서 불필요한 오해를 하고 마찰을 겪을까요? 이 글에서는 흔히들 알고 있는 ‘상사와의 관계’를 악화시키는 10가지 대표적인 오해를 짚어보고, 각 오해에 담긴 진실과 이를 어떻게 극복할 수 있을지를 구체적인..

왜 장수는 당신이 생각하는 것과 다른가: 관계의 활력이 수명보다 중요한 이유

오래 사는 것, 정말 중요한가요? “100살까지 살고 싶어요.”우리는 종종 이런 소망을 말합니다. 하지만 한번쯤 이렇게 되묻고 싶습니다. 과연, 오래 사는 것이 진짜로 원하는 삶일까요?많은 사람들이 ‘장수’라는 단어에 막연한 희망을 품고 있습니다. 80세를 넘기고, 90세를 바라보고, 100세를 꿈꾸는 것. 하지만 중요한 질문은 이것입니다. **“얼마나 오래 살 것인가?”**가 아니라, “어떻게 살아갈 것인가?”결혼 생활에서도 마찬가지입니다. "그들은 50년을 함께했어요." 정말 대단한 기록이지만, 그 50년이 모두 행복했는지는 아무도 모릅니다. 오히려 35년 이상을 조용한 불행 속에서 보낸 이들도 있습니다.이번 글에서는 우리가 흔히 오해하고 있는 장수의 개념을 짚어보고, 관계 속 장수와 건강수명의 차이..

‘가족이니까’라는 말로는 설명되지 않는 관계 “가족이라서 끊을 수 없다.” 많은 부모님들이 성인자녀와의 갈등에서 이 말을 마음속으로 수백 번 되뇌입니다. 하지만 가족이란 이유만으로 무례함, 정서적 학대, 그리고 파괴적인 행동을 참아야 할까요?부모와 자녀 사이의 관계는 특별하면서도 때로는 매우 복잡합니다. 저는 부모 코치로서 수많은 부모들이 성인자녀와의 관계에서 정서적으로 지치고 상처받는 모습을 지켜봐 왔습니다. 단순한 의견 충돌과는 다른, 관계를 끊어야 할 명백한 신호들이 존재합니다.이 글에서는 무례하거나 해로운 성인자녀와의 인연을 끊어야 할 3가지 중요한 경고 신호를 살펴보고, 그에 대한 구체적인 사례와 대응 방법을 함께 안내드립니다. 성인자녀와의 인연을 끊어야 할 3가지 신호1. 정서적 학대: 조용하..