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왜 우리는 여전히 여아 자폐증을 과소 진단하고 있을까? 성별 편견과 가면 쓰기의 그늘

안녕하세요? 링크허니입니다.4월은 장애인의 달입니다. 이 시기를 맞아 우리는 신경 다양성에 대한 인식을 높이고, 자폐인에 대한 지원을 장려하며, 치료, 지원, 자원 접근성의 불평등에 대해 다시 한번 깊이 생각해 보아야 합니다. 특히, 오랫동안 간과되어 온 자폐증을 가진 여성들의 이야기에 귀 기울여야 합니다. 연구에 따르면 성인이 되어서야 자폐증 진단을 받은 여성들은 비로소 자신의 경험을 더 잘 이해하고, 필요한 지원을 받을 기회를 얻게 되었다고 합니다. 올바른 진단은 낙인이 아닌, 오히려 자신을 이해하고 세상과 조화롭게 살아갈 수 있도록 돕는 첫걸음입니다.하지만 현실은 안타깝게도, 자폐증을 가진 여아들은 종종 진단을 받지 못하거나, 초기에는 강박 장애, 불안 장애, 심지어 인격 장애로 오진되는 경우가 많..

너무 늦기 전에 후회를 목표로 바꾸세요: 미래의 실망을 오늘의 의미 있는 삶으로 전환하는 방법

안녕하세요? 링크허니입니다.우리는 살아가면서 수많은 결정을 내리고, 때로는 예상치 못한 결과에 직면하기도 합니다. 문득 과거를 되돌아보며 "그때 다른 선택을 했더라면 어땠을까?" 하는 후회가 밀려올 때가 있습니다. 하지만 호스피스 전문의로서 수많은 임종 환자들의 마지막 순간을 지켜보며 깨달은 것은, 그들이 진정으로 느끼는 감정은 단순한 후회를 넘어선 "실망"에 더 가깝다는 것입니다. 더 이상 행동할 수 없는 시점에서, 과거에 놓쳤던 기회나 이루지 못했던 꿈에 대한 안타까움과 무력감이 바로 실망의 본질입니다.심리학자 다니엘 핑크는 그의 저서 『후회의 힘』에서 후회와 실망을 명확히 구분합니다. 후회는 우리가 상황을 바꿀 수 있는 능력이 있을 때 발생하는 감정인 반면, 실망은 더 이상 변화를 만들 수 없는 현..

가스라이터의 6가지 교활한 방법: 심리적 조종 메커니즘 심층 분석 및 극복 전략

안녕하세요? 링크허니입니다.최근 우리 사회에서 "가스라이팅(Gaslighting)"이라는 용어는 그 어느 때보다 폭넓게 사용되고 있습니다. 마치 유행어처럼 번져나가 2022년에는 메리엄-웹스터 사전의 '올해의 단어'로 선정될 정도였죠. 하지만 이 익숙한 단어 뒤에는 심각한 심리적 학대의 그림자가 드리워져 있습니다. 단순히 의견 충돌이나 기억의 오류로 치부될 수 없는, 가스라이팅은 피해자의 현실 인식을 왜곡하고 자존감을 무너뜨리는 교묘한 심리 조종 방식입니다.어쩌면 당신도 모르는 사이에 가스라이팅을 경험하고 있을지도 모릅니다. 혹은 주변에서 고통받는 사람을 목격했을 수도 있습니다. 중요한 것은 이러한 심리적 학대의 실체를 정확히 이해하고, 그 영향에서 벗어나기 위한 방법을 모색하는 것입니다.본 글에서는 가..

이별은 왜 봄에 꽃을 피우는가: 계절적 변화와 관계

안녕하세요? 링크허니입니다.겨울의 웅크림을 벗어나 만물이 소생하는 아름다운 계절, 봄. 따스한 햇살과 활짝 핀 꽃들은 새로운 시작과 설렘을 가져다주지만, 아이러니하게도 이 시기는 연인들의 이별이 잦아지는 때이기도 합니다. 마치 겨울 동안 굳게 닫혔던 봉오리가 봄의 기운에 활짝 피어나듯, 억눌렸던 감정들이 수면 위로 떠오르며 관계의 변화를 맞이하는 것입니다. 전문성과 친근함을 겸비한 어투로, AI가 아닌 옆집 언니처럼 자연스럽게 봄철 이별 현상의 심리적, 사회적 이유를 깊이 있게 풀어보겠습니다.커플링에서 헤어짐까지, 계절의 흐름겨울이 우리를 껴안는 계절이라면, 봄은 정리하고 때로는 놓아주는 계절입니다. 두꺼운 겨울옷을 벗어 정리하듯, 우리의 관계도 봄이 되면 새로운 평가의 시간을 맞이합니다.2018년 제가..

운동선수들이 지쳐버리는 이유는 무엇일까? 번아웃의 심층 분석과 극복 전략

안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘은 많은 운동선수들이 경험하게 되는 '번아웃'에 대해 심층적으로 알아보려고 합니다. 수많은 헌신과 노력 끝에 갑자기 열정을 잃고 지쳐버리는 운동선수들의 모습을 본 적이 있으신가요? 왜 이런 일이 발생하는지, 어떻게 인식하고 예방할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.운동선수와 번아웃의 숨겨진 관계치열한 경쟁 스포츠 환경에서 우수성을 추구하는 과정은 운동선수들을 종종 한계에 도전하게 합니다. 운동 성공을 위한 노력은 규율, 회복력, 팀워크를 함양할 수 있지만, 동시에 '번아웃'이라는 우려스러운 현상을 초래할 수도 있습니다. 스포츠 심리학에서 점점 더 많은 관심을 받고 있는 이 상태는 신체적, 정서적, 정신적 피로가 복합적으로 나타나는 상황입니다.국제 스포츠 심리학 저널(Inter..

포기해야 할까, 계속해야 할까? 명확하게 결정하는 방법

안녕하세요, 링크허니입니다.인생을 살다 보면 누구나 한 번쯤 고민에 빠지는 순간이 있습니다. "이대로 계속 가야 할까, 아니면 포기하는 것이 현명할까?" 열심히 준비한 시험, 오랫동안 공들인 프로젝트, 시간과 열정을 쏟은 사업, 혹은 지치기 시작한 관계까지... 우리는 매일 크고 작은 결정의 갈림길에 서게 됩니다. 특히 이미 많은 것을 투자했다면, 이 결정은 더욱 어려워집니다.결정의 갈림길에서"이제 포기해야 할 때인가요? 계속 이런 장벽에 부딪히고, 하나하나가 이전 것보다 더 크고 어려운 것 같아요. 언제 포기해야 할 때인지 어떻게 알 수 있을까요?"대부분의 성공한 사람들은 큰 목표를 향해 나아가는 과정에서 수많은 장애물과 좌절을 경험합니다. 문제는 언제 끈기를 발휘하여 계속 나아가야 하고, 언제 현명하..

속임수를 폭로하다: 신뢰할 수 없는 사람의 미묘한 신호 10가지

안년하세요? 링크허니입니다.우리는 매일같이 사람들과 관계를 맺습니다. 친구, 연인, 동료, 혹은 낯선 사람과도 말이죠. 이 모든 관계의 바탕에는 '신뢰'가 깔려 있습니다. 신뢰는 보이지 않지만 강력한 끈입니다. 하지만 한 번 금이 가면, 회복은 무척 어렵습니다.살다 보면 “뭔가 이상한데...” 하는 촉이 올 때가 있습니다. 말은 맞는 것 같은데 느낌이 석연치 않거나, 행동이 어딘가 미묘하게 어긋난 사람 말이죠. 이런 ‘불신의 신호’를 단순한 기분 탓이라 넘기면, 나중에 뼈아픈 후회를 할 수도 있습니다.그렇다면 신뢰할 수 없는 사람은 어떤 미묘한 징후로 우리에게 자신을 드러낼까요? 심리학, 행동 과학, 인간관계 연구를 바탕으로, 우리가 주의 깊게 살펴야 할 속임수의 10가지 징후를 지금부터 소개해드리겠습니..

야망은 본래 미덕이었습니다?! - 오해받는 야망의 가치를 되살려야 하는 이유

오해받는 단어, '야망' 안녕하세요? 링크허니입니다."저 사람, 야망이 있어 보여"라는 말에 어떤 기분이 드시나요? 한때는 칭찬이었을지도 모를 이 말이 요즘은 종종 경계심을 유발합니다. 마치 야망이 곧 오만함이나 탐욕과 같은 부정적인 개념인 것처럼 말이죠.하지만 정말 그럴까요? 야망은 본래 미덕이었습니다. 자립, 자기 승인, 사회적 진보의 원동력이었던 '야망'은 언제부터 의심의 눈초리를 받게 되었을까요?이번 글에서는 우리가 오해하고 있는 이 단어, "야망"에 대해 다시 생각해보려 합니다. 그리고 이 미덕을 어떻게 다시 우리의 삶 속으로 불러들일 수 있을지, 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 야망과 오만, 그 얽힌 오해야망과 오만은 비슷해 보이지만 근본적으로 다릅니다. 오만은 타인을 무시하고 자기 우월감을 내세우..

어린 시절을 장악하는 어른: 과잉보호와 감독의 그림자

안녕하십니까, 링크허니입니다. 오늘은 우리 아이들의 어린 시절을 둘러싼 씁쓸한 현실, 바로 어른들의 과도한 개입에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 마치 그림자처럼 아이들의 곁을 맴돌며 모든 것을 통제하려는 어른들의 모습은, 때로는 사랑이라는 이름으로 포장되어 아이들의 성장과 행복을 가로막는 것은 아닌지 깊이 생각해 보아야 합니다. 전문적인 지식과 믿을 수 있는 통계 자료를 바탕으로, 이 문제의 심각성을 파헤치고, 우리 아이들이 진정으로 건강하게 자라기 위해 필요한 것은 무엇인지 함께 고민해 보는 시간을 갖겠습니다. 사라져가는 아이들의 독립적인 세계혹시 어린 시절, 해 질 녘까지 친구들과 골목길을 뛰어놀던 기억이 있으신가요? 흙투성이 옷에 넘어지고 깨진 무릎은 훈장과 같았고, 스스로 문제를 해결하고 갈등을..

성격 검사를 맹신해선 안 되는 이유: 과학적 근거와 함께 파헤치다

MBTI, 정말 나를 말해줄 수 있을까? “나는 INFP야, 감성적인 타입이지.”“그 사람은 ESTJ라서 너무 현실적이야.”요즘 어디서든 자주 들리는 이야기입니다. 연애, 직장생활, 인간관계에 이르기까지 성격검사는 마치 현대인의 필수 도구처럼 쓰이고 있습니다. 특히 MBTI는 SNS를 중심으로 ‘밈(meme)’ 문화까지 형성할 정도로 대중화되었죠.하지만 과연 우리는 이 성격유형 검사를 얼마나 믿어도 될까요? 혹시 성격검사를 지나치게 신뢰하면서 스스로를, 혹은 타인을 너무 제한된 틀로 바라보고 있지는 않을까요? 오늘은 ‘성격검사’에 숨겨진 진실과 오해를 풀어보며, 우리가 왜 항상 그것을 맹신해서는 안 되는지를 짚어보려 합니다. 성격검사가 말해주지 못하는 것들1. MBTI의 과학적 근거는 얼마나 믿을 수 있..