“지금 자야 하는데…” 우리 모두 겪는 이 익숙한 밤의 반란 안녕하세요? 링크허니입니다.하루가 끝났습니다. 시계는 자정을 훌쩍 넘겼고, 몸은 피곤한데도 우리는 여전히 깨어 있습니다. 핸드폰 화면을 스크롤하거나, 유튜브에서 “딱 하나만 더” 영상을 보고, 갑자기 떠오른 할 일을 마무리하려고 책상에 앉기도 합니다. 이미 피곤한 걸 알지만, 쉽게 잠자리에 들지 못하는 자신을 발견한 적 있으신가요?이런 행동을 우리는 ‘수면 미루기’라고 부릅니다. 과학자들은 특히 알면서도 잠을 미루는 행동을 ‘복수성 수면 미루기(revenge bedtime procrastination)’라고 명명합니다. 이 용어는 단순한 습관이나 게으름이 아니라, 우리 삶에 깊이 뿌리박힌 심리적·사회적 원인이 있다는 점을 시사합니다.수면을 미루..
