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도파민의 진실을 파헤치다 : 5가지 오해와 10가지 핵심 사실, 그리고 뇌과학이 말하는 진짜 의미

도파민, 현대인의 뇌를 사로잡다안녕하세요, 링크허니입니다. SNS 피드를 끝없이 스크롤하거나, 새 알림이 뜨길 기다리는 순간, 여러분은 어떤 기분이 드시나요? 짜릿한 기대감, 혹은 어딘가 허전한 느낌? 이 모든 감정의 중심에는 도파민이라는 신경전달물질이 있습니다. 최근 도파민은 ‘중독의 주범’ 혹은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 대중의 관심을 끌고 있습니다. 2020년 11월 소셜미디어에서 도파민 관련 언급은 2,200건에 불과했지만, 2023년 10월에는 66,122건으로 약 30배 증가했습니다. 이처럼 도파민은 현대 사회의 쾌락 추구와 디지털 중독 논의의 핵심에 서 있습니다.하지만 도파민은 단순히 쾌락을 주는 물질이 아닙니다. 신경과학자 탈리아 러너는 도파민을 “뇌의 신호등”에 비유하며, 학습과 뇌 가소..

현대 사회에서 우리는 끊임없는 자극에 노출되어 있습니다. 스마트폰을 열면 끝없이 스크롤할 수 있는 소셜 미디어가 있고, 클릭 한 번이면 원하는 콘텐츠를 즉시 소비할 수 있습니다. 패스트푸드, 성인물, 온라인 쇼핑, 심지어 AI가 제공하는 맞춤형 콘텐츠까지—이 모든 것이 우리의 도파민 시스템을 자극하고 있습니다.도파민은 우리 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 도파민이 분비되면 우리는 기분이 좋아지고, 더 많은 보상을 원하게 됩니다. 그러나 과도한 도파민 자극은 뇌의 균형을 깨뜨려 중독으로 이어질 위험이 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 도파민 중독에서 벗어날 수 있을까요? 그리고 도파민 단식이 정말 효과가 있을까요?  1. 도파민, 당신의 뇌를 지배하는 작은 물질도파민은 흔히 '..